Cemilan Sehat Favorit Keluarga, Enak dan Mudah Dibuat!
Bahan
Banyak orang berpikir bahwa cemilan adalah sesuatu yang tidak sehat bahkan dicap sebagai penyebab penambahan berat badan. Padahal, cemilan dikatakan baik atau buruk tergantung pada cemilan apa yang Moms pilih dan berapa banyak yang dimakan. Jadi, pastikan Moms memilih cemilan sehat, ya!
Lantas, seperti apa saja yang termasuk cemilan sehat? Dan bagaimana cara membuatnya?
Cemilan, baik makanan maupun minuman, ternyata bisa menjadi bagian dari pola makan yang sehat. Asalkan cemilan tidak mengandung terlalu banyak asupan kalori saat dikonsumsi dalam satu hari. Secara umum, konsumsi cemilan yang menyediakan sekitar 200 kalori dan setidaknya 10 gram protein dapat membantu Moms tetap kenyang sampai waktu makan berikutnya. Untuk intensitasnya, konsumsi cemilan bisa bervariasi berdasarkan tingkat aktivitas dan porsi makanan utama Moms. Jika Moms sangat aktif, Moms mungkin akan lebih suka 2-3 kali cemilan per hari. Sementara orang yang lebih banyak duduk mungkin lebih suka dengan satu kali cemilan per hari atau tidak sama sekali.
-
Bahan-bahan Potato Cheese Ball:
- 400 gram kentang (dikukus)
- 80 gram tepung maizena
- 80 gram keju cheddar (diparut)
- 1 sendok teh garlic powder
- Secukupnya garam
- 1/2 sendok teh lada
- 1 batang daun seledri (diiris halus)
- Minyak untuk menggoreng
Cara Membuat
- Langkah pertama, Moms harus menghaluskan kentang selagi panas setelah dikukus, lalu beri garlic powder, garam, lada, keju, seledri, dan aduk hingga rata.
- Kemudian, Moms harus memasukkan tepung maizena dan diuleni hingga semuanya tercampur rata dan bisa dibentuk.
- Setelah itu, ambil sesendok adonan bentuk bulat dengan telapak tangan, lalu lakukan hingga adonan habis.
- Panaskan minyak goreng cukup banyak, jika sudah panas silakan masukkan bulatan kentang.
- Goreng sambil sesekali diaduk supaya matang merata.
- Jika sudah tampak kecoklatan, silakan angkat dan Potato Cheese Ball siap untuk disajikan.
Manfaat Konsumsi Cemilan Sehat
Konsumsi cemilan atau yang sering dikenal dengan istilah ngemil, sering kali dianggap sebagai penyebab kegemukan. Padahal ternyata cemilan sehat mempunyai manfaat untuk kesehatan tubuh. Tidak hanya di kala senggang, saat sedang mengerjakan tugas atau bekerja terkadang Moms akan melakukannya sambil ngemil. Nah, ternyata kebiasaan ini mempunyai dampak positif, terutama jika Moms menyantap cemilan yang kaya akan protein karena bisa membuat kinerja otak menjadi lebih aktif.
Selain itu, ngemil juga bisa membantu mengontrol nafsu makan, karena cemilan akan membuat perut terasa penuh dan menghalau hasrat untuk makan. Ngemil juga bisa membuat penyebaran kalori sepanjang hari menjadi lebih teratur, sehingga berat badan akan jadi lebih terkendali. Metabolisme tubuh juga akan menjadi lebih lancar sehingga lemak lebih mudah terbakar. Tapi ingat, syaratnya adalah Moms harus mencari cemilan yang kaya serat.
Selain beberapa manfaat itu, Moms juga perlu tahu kalau asupan cemilan yang berlebihan akan berpotensi menimbulkan beberapa gangguan pada tubuh. Mulai dari kenaikan berat badan, hingga melewatkan waktu makan karena cemilan bisa mengurangi rasa lapar. Selain itu, terlalu banyak konsumsi cemilan yang memiliki kandungan garam, gula, dan lemak tinggi tetapi rendah nutrisi juga dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit. Jadi, pastikan untuk memilih cemilan yang menyehatkan, kaya nutrisi, dan dikonsumsi dalam takaran yang sesuai!
Membuat cemilan sehat favorit keluarga, Moms mungkin akan membutuhkan minyak goreng. Jangan asal pilih, ya Moms! Bimoli bisa jadi pilihan yang tepat karena diklaim mengandung omega 3 dan omega 9, yang baik untuk kesehatan tubuh. Kandungan omega 3 dan omega 9 sekitar 45 persen, di mana kandungan ini dapat membantu pertumbuhan otak anak semakin sehat.
Minyak goreng Bimoli proses pengolahannya menggunakan teknologi golden refinery, di mana teknologi ini menghasilkan minyak yang lebih berkilau dan sehat. Warna minyak lebih jernih, tidak terlihat keruh, walaupun digunakan beberapa kali hasilnya tetap bagus. Minyak goreng Bimoli terbuat dari kelapa sawit terbaik yang diolah di bawah pengawasan tenaga ahli, jadi kualitas minyak goreng ini tidak perlu diragukan lagi.
Minyak goreng Bimoli bisa menghasilkan cemilan sehat yang renyah, karena minyak ini mampu menjaga kestabilan panas dengan baik. Kemurnian dan kejernihan minyak juga bisa membuat makanan semakin enak. Saat ini banyak minyak yang tidak bisa menjaga kestabilan panas, sehingga proses penggorengan lebih lama. Jadi, pastikan Moms selalu memilih Bimoli yang bisa didapatkan dengan mudah di e-commerce kesayangan seperti Shopee dan Tokopedia. Belanja sekarang yuk, Moms!
